cos na

[...] to zmienic. Odrzywiam sie dobrze cwicze ostro i stosowalem Mass4000 (na mnie dzialal jak srodek przeczyszczajacy). Podobno Kreatyna czyni cuda jak i ile brac? A moze jest cos mocniejszego(nie dbam o fundusze), glownie chce powiekszyc KLATE! Z gory wielkie dzieki- jak zadziala kazdy ma po piwie!! Aha nie piszcie nic o sterydach troszke [...]

[...] bokserską i zaciskać mocno zęby. Zacisk (jest to ćwiczenia izometryczne) powinien trwac 4-6 sekund. Ćwiczenie powtórzyć 3-4 razy. " wiec jak to w koncu jest? takie ćwiczenia cos dają czy nie? aha i przy okazji - jaka szczęka lepsza? taka sylikonowa, którą mozna formować, czy taka gumowa - 'twarda'/sztywna ? Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

mam pytanie po ilu deca sie rozkreca jestem w 4 tygodniu kucia deci????i troche cos widac ale malo.kuje 2 ml na tydzien mam 10 strzalow.

[...] e2d np. winstrol 50mg?? tylko nie wiem jak to ma się do wątroby bo chce żeby jak najmniej dostała. najlepiej by sie u kmnie sprawdzilo npp + prop ale zdecydowanie za duzo shotow. jeden dlugi ester + jeden krotki powinno byc ok. albo cos jakas miesznaka c5d albo c7d. cel utwardzenie miecha i dorzucenie pare kg 3-5kg dziekuje za opcje pozdrawiam!

hej, mam takie pytanie, mam prawie 18 lat waze prawie 90kg przy wzroście 177cm mam juz troche doświadczenia z siłownią, móJ staż to około 8 miesiecy z przerwami w ciagu 3 lat, obecnie skończyłem cykl na mase mieśniowa około 7 tygodni. mój cel to zdobycie siły np w pociaganiu na drazku i ogólnej lecz prorytetym jest jednak siła pleców(przy [...]

[...] moge jesc jak dawniej 3 posilki dziennie? (mam problem bo duzo rzeczy nie lubie np. pomidorow, cebuli) 2. czy jesli jestem chudy i mam slabo rozwiniete miesnie taki trening cos da czy musze zdobic troche masy? 3. czy trening taki rozni sie od treningu na mase i rzezbe? Mam 15 lat, 170 cm, ok 60 kg dodam jescze, ze cwiczyl bym tylko w domu. poki [...]

Witam!!! Tak jak w temacie... Poniedziałek Klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4serie -Wyciskanie hantli na skosie 3serie -Rozpiętki na płaskiej 3serie -Wyciskanie na skosie 4 serie Środa Bic + Tric -Unoszenie sztangi łamanej 3serie -Unoszenie hantli SIEDZĄC 3serie -Wyciąg 3 serie -Poręcze 3 SERIE -Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3serie [...]

Chciałbym poznać opinię waszą na temat tego treningu, jest ok? Czy należy cos zmienic?Według mnie wszystko dobrze i myślę nad wdrążeniem tego planu od przyszlego tygodnia , oto rozpiska : Rozpiska Tygodniowa PHUL: PN : Góra Ciała SIŁA WT : Dół Ciała SIŁA ŚR : OFF CZWT : Góra HIPERTROFIA PT : Dół HIPERTROFIA SB : OFF NDZ : OFF PONIEDZIAŁEK : GÓRA [...]

[...] ogolnie mam duzy lecz chyba za dobre "spalanie" Kupiłem niedawno aminokwasy "Whey Amino 204 tabl. California Fitness"(jeszcze przesyłka nie dotarła). I tutaj rodzi sie pytanie, czy w ogole oplaca mi sie brac cos takiego? Jezeli nie, to co polecacie? Za odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-12 23:30:19

witam właściwy trening już mam ale potrzebuje treningu który mnie przygotuje do właściwego treningu xD ale od początku 3 miechy temu znalazłem na tym forum co jeść a jako aktywność fizyczną wybrałem koszykówkę i do tej pory z 96 kg spadłem na 80 kg Polubiłem grać z tym że przy wzroście 169 bez wyskoku w granicach 80 cm niewiele zdziałam więc [...]

Po treningach FBW, chwilowymi przerwami spowodowanymi kontuzjami postanowiłem powoli wchodzić na obroty:-) Długo zastanawiałem się jak to wszystko złożyć w całość ..Wymyśliłem takie coś: Poniedziałek Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps, brzuch - Podciąganie na drążku - 2x nachwyt 2x podchwyt - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 [...]

[...] rano uczucie kataru i mam lekkie ilosci krwi w nosie. Nigdy wczesniej tak nie mialem, a ashwagandhe biore pierwszy raz w zyciu (dopiero 5 dni), wiec na pewno ma to cos z tym wspolnego. Wiem ze to sprawa bardziej do lekarza, ale moze ktos mial podobny problem i ma jakies porady. Problemow z cisnieniem nigdy nie mialem, jestem szczuply i [...]

Jak zrobić takie cos niewiem jak sie to nazywa (boje sie ze moze mi sie cosstaćz kręgosłupem i jak to wykonać) Opis robisz takjaby kopyrtke to tyłu podpierajac sie rekami o ziemie (mniej wiecej pozycja mostku) potem przchylasz nogi do tyłu i lądujesz na nogi jak to zrobić bo niemam pojęcia z góry THX Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam [...]

[...] dotyczace kuracji .mam 3 pomysly:: 1:200mg/5dnix10tygodni deca 50mg/2dnix6tygodni prolonganum 2:50 mg/2 dnix12tygodni boldenon 50mg/2dnix6tygodni prolonganum 3:50mg/2dni x 6tygodni superanabolan 50mg/2dnix6 tygodni prolonganum zastanawiam sie czy nie zamienic prolo na sustanon??dajcie znac co sadzicie,moze wymyslicie cos lepszego,dzieki

Hej Chłopy! 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT z przerwami 6. DIETA: -białko: około 170 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Prop, 2 meta-prolo, 3 meta prop. 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam, poszukuję kogoś dobrze rozbudowanego (najlepiej, żeby to była osoba, która ma już coś wspólnego ze światem kulturystycznym) do pozowania z nowym, markowym sprzętem do siłowni. Co do wynagrodzenia - dogadamy się :) Najlepiej, żeby to była osoba z Małopolski, bądź Śląska, gdyż sesja będzie prowadzona w miejscowości Olkusz i zejdzie zapewne [...]

[...] głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Klatka 120 kg seria, martwy 140 kg seria, przysiad 140 kg seria PYTANIE: Witam, zrobiłem badania bo ogolnie cos libido u mnie kuleje od jakichś pol roku. A to wyniki badań: Estradiol -11,8 (25,8-60,7) Teść -3,640 (2,490-8,360) Prolaktyna - 13,06 (4,04-15,20) Progresteron-0,53 [...]

Witam. Mam 22 lata. Więcej danych w ankiecie. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni około 1h, czasami dłużej. Oraz 3 razy w tygodniu bieganie około 45 minut. Ważę obecnie 69 kg chcę zejść do 66 kg i potem budować masę. Ostatnio sobie trochę odpuściłem i nieco zalałem się fatem w okolicach brzucha. Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z [...]

Cześć ! :D mam pare pytań 1.Jak nazywa się pojemniczek, który przetrzymuje ciepło(mam na myśli pojemniczek do żarcia) ciepło ? nie za duży taki przenośny ?:) wiadomo, że nie każdy jest cały dzień w domu i robi jedzenie rano pakuje je do pojemniczka i za 6/8h to je prawdopodobnie zimne, a co za tym idzie niedobre :C 2. Moja dieta opierać się [...]

Witam. Z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :D Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś. Waga 56kg Wzrost 171cm Wiek 16 lat Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę [...]